Come non perdere i pedali: chi usa pedali flat tante volte mi chiede come avere un migliore grip fra scarpa e pedale, per poter fare poi varie manovre in cui è fondamentale rimanere attaccati alla bici. Anche perché se si perdono i pedali, sono dolori per gli stinchi e cicatrici permanenti che delle volte devono venire chiuse con dei punti di sutura.
Una di queste manovre è sicuramente il nose press, di cui ho parlato in una precedente puntata. Oppure il bunny hop, facendolo come si deve cioé non tirando su la bici con i piedi attaccati ai pedali tramite sgancio rapido. Anche perché, se ci si abitua a farlo in quel modo sbagliato, la prima volta che lo si prova con i flat finisce male, cioé a stinchi insanguinati.
Siamo sinceri, nessuno usa più le ginocchiere di inizio secolo che coprivano ginocchia e stinchi, dando quel look da robocop ormai completamente fuori moda (anche se avrebbe il suo perché).
La stessa manovra di curva richiede una buona posizione del piede, sicura e ben agganciata al pedale, cioé con i pin che entrano nella suola in gomma e non si muovono a meno che noi lo vogliamo. Per questo motivo ho pensato di girare un video tutorial sul tema, spesso sottovalutato fin quando non succede il patatrac. Anche perché i piedi sono uno dei punti di appoggio alla bici, dunque fondamentali per il controllo quando si diventa più esperti e più ferrati in materia.
Il sito su cui trovare i corsi, le uscite guidate epiche e i camp: Epic Trail (iscrivetevi alla newsletter).
Cosa indosso in “Come non perdere i pedali” e negli altri video
– Occhiali BLIZ Fusion Nordic Light
– Jersey manica lunga
– Jersey manica corta
– Giacca waterproof
– Guanti
– Pantaloni
– Ginocchiere Pro
– Ginocchiere Air
– Ginocchiere Lite
– Maglia con protezioni
– Maglia smanicata con protezioni
– Zaino CAMELBAK Chase Protector Vest
I miei componenti sulla MTB
– Pedali Crank Brothers Mallet E
– Scarpe CB Stamp Speed Lace
– Scarpe CB Match SPD Speed Lace
La mia attrezzatura
– Multitools Crank Brothers Multi-19
– GOPRO Hero9 Black
– Drone DJI Mavic Mini 2
– Borsettina porta attrezzi Camelbak
– Pompa Crank Brothers KLIC HV
– Tappabuco
– Pinza multiuso piccola
Altri video Epic Trail.
Ho ancora dei dubbi, interrogativi ecco...
Siccome che è da pochissimo che ho iniziato a stare in fase aerea per più tempo rispetto a prima, è da pochissimo che ho riscontrato il problema della perdita di contatto con la bici.
Prima "assecondavo" il salto senza slanci, mi facevo trasportare e basta e non entrando sul kick a velocità sostenuta tutto si riduceva in un istante.
Adesso invece che la confidenza con la mia bici e la fiducia con le mie capacità che sono in crescita, sta aumentando...oso di più.
Gli "istanti" in aria sono di più e per come ero abituato non va più bene, devo fare qualcosa! Non va più bene farmi trasportare e basta dove stesso il peso e la gravità mi tenevano alla bici (piedi).
Il bunny hop lo padroneggio bene nonostante il pachidermico peso della Kenevo. Certo, con l'endurina muscolare lo stacco è moooolto di più ma comunque la tecnica c'è anche se non più oltre i 40-50cm.
Ritonando al bunny, questi salti che sto facendo con maggiore velocità, fino adesso non li ho mai fatti così (bunny), salterei troppo in alto e andando veloce ho ancora un pò di timore quindi li hollo quel poco che serve per sentirmi nella mia comfort zone. Slancio le gambe verso il basso nella fase di pre stacco con le braccia tese senza tirami il manubrio per sentirmi protetto come facevo prima, sbagliavo la tecnica ovviamente ma mi sentivo più sicuro raccogliendomi e riestendendomi quel tanto che bastava per ammortizzare successivamente col corpo l'atterraggio ricomprimendomi.
Invece adesso faccio un salto verso l'alto vero e proprio. Le braccia già sono distese e distendo le gambe, appunto, dopo aver pompato.
Zachete! Piedi staccati dai pedali.
Per questo ho provato con inclinazioni diverse dei piedi.
Alla fine, in fin dei conti, ragionando con te e pensando e ripensando alle varie fasi, molto probabilmente non pompo abbastanza e quindi più che avere la bici che sponge verso di me, ce l'ho ancora che tende più verso il basso che verso l'alto (fase iniziale) ed è per questo che la "perdo".
Allenamento, allenamento e allenamento...questo devo fare e sicuramente limitando la paura fino a non averne più, non dovrò più ragionare su come tenere i piedi. Verrà da se.
P.S. Rileggendo prima di inviare m'è venuta in mente sta cosa...
Ma fai che devo regolare il rbound del mono più aperto? Forse per come l'ho settato la bici, passami il termine, non "scalcia". Cioè non mi viene sotto il culo ed è per questo che si verifica sta "distanza" tra me e la bici?
Ancora grazie ;-)