Come alimentarsi quando si va in MTB

Barrette, bevande isotoniche, gel, torte della nonna: cosa mangiare quando si pedala? Inauguriamo questa nuova rubrica settimanale con Gaia e Simone, lei biologa nutrizionista, lui ingegnere meccanico. Non esitate a porre le vostre domande nei commenti ma ricordatevi che se volete dei programmi personalizzati dovete andare sul loro sito che trovate qui.

I prodotti mostrati nel video

Sali isotonici
Sali ipotonici

Barrette energetiche
Barrette Enervit Performance Bar
Prozis Power Crunchy Bar
Aptonia Energy Dates Bar
Energy cake

Barrette proteiche
Chimpanzee Protein Bar

Gel
Named Sport Gel
Aptonia Energy Gel
Pro Action Carbo Sprint Extreme
Chimpanzee Energy Chews

Commenti

rolly

28/09/2021 17:12:34

Non ho visto il video...lo vedrò ma nella mia esperienza ho notato che conta assai cosa mangi la sera prima.
Cioè se io faccio una bella mangiata la sera prima alla mattina seguente (se ho digerito :nunsacci: vado bene.
La colazione è importante ma a me personalmente entra in circolo troppo tardi.
marco

28/09/2021 17:52:21

picca:

Io non metto in dubbio la professionalità dei due ragazzi...anzi, faccio loro i miei complimenti.

Però nell'ottica del ciclisimo amatoriale/ricreativo (penso di quello si stia parlando, per il 95% degli utenti), confinare l'alimentazione in barrette/gel/sali e robe varie mi pare un pò limitante...

poi magari mi sbaglio...ma forse un approccio più "pane e salame" potrebbe essere anche più utile (se non apprezzato)...senza scadere nel birra e salsiccia (anche se la battuta ci sta tutta).

Guarda:

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ymarti

28/09/2021 17:53:02

picca:

Io non metto in dubbio la professionalità dei due ragazzi...anzi, faccio loro i miei complimenti.

Però nell'ottica del ciclisimo amatoriale/ricreativo (penso di quello si stia parlando, per il 95% degli utenti), confinare l'alimentazione in barrette/gel/sali e robe varie mi pare un pò limitante...

poi magari mi sbaglio...ma forse un approccio più "pane e salame" potrebbe essere anche più utile (se non apprezzato)...senza scadere nel birra e salsiccia (anche se la battuta ci sta tutta).

Non bisogna essere dei fissati dell'alimentazione per comprendere che gli insaccati come il salame non sono salutari (sebbene io adori, ripeto adori, il salame). Mantenere un'alimentazione completa ed equilibrata significa limitare (e non escludere) alcuni alimenti.
Questo dovrebbe valere per tutti, sportivi e non sportivi!