Eccoci al secondo appuntamento della rubrica Diary of a Pro [qui la prima puntata] con Francesco Colombo. Oggi vi sveliamo il dietro le quinte di una stagione di downhill dove ci sono allenamenti duri e tanta palestra.
In palestra, dopo un periodo di forza, Francesco lavora su diversi fattori per migliorare la sua performance in gara. Si concentra su ripetute in bici e al vogatore ed esercizi di resistenza più dinamici usando anche fitball e tavolette propriocettive, solitamente inseriti in circuiti ad alta intensità.
Non c’è solo sudore e noia ma anche allenamenti divertenti come girare in Pumptrack: utilissimo per iniziare a trasformare il lavoro fatto in palestra in azioni dinamiche più vicine a quelle su una MTB!
Nel video Francesco si allena nel Pumptrack di Lainate (Milano) realizzato da Velosolution e Scoutbike.com. La struttura è stata inaugurata da poco ed è una bella novità per il movimento bici in Italia.
Durante questa stagione seguiremo Francesco dentro e fuori le gare di Coppa del Mondo con track preview, video e report, avvicinandoci a tutto ciò che c’è dietro ad un atleta di alto livello: allenamenti, impegni, costanza. Qui verranno caricati tutti i sui video, quindi sottoscrivetevi al canale YouTube, se non l’avete ancora fatto.
Non dimenticate di seguirlo e supportarlo anche sui social per rimanere sempre aggiornati!
Instagram
Facebook
fizik ha lanciato una nuova e rivoluzionaria scarpa che sfuma i confini tra strada e…
Ibis presenta le nuove Ripmo e Ripley. [Comunicato stampa] Ibis presenta la nuova generazione di…
Mentre in Veneto si demoliscono sentieri con i soldi della comunità europea, si danno multe…
Lo scorso weekend si è corsa la coppa del mondo di enduro in Svizzera, presso…
Io ve l'avevo detto che è una bici con cui fare di tutto, anche su…
ANYTIME segue le ambizioni collettive di quindici dei migliori mountain biker freeride del mondo, uomini…