Bere e mangiare una volta tornati alla base è fondamentale per far recuperare il proprio corpo dagli sforzi dell’allenamento o anche solo dell’uscita. È il modo migliore per essere pronti per un’altra uscita il giorno dopo.
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tutto quello che dite nel video è molto interessante ma non prendete in considerazione minimamente l'aspetto mentale e psicologico..
lo scrivo perchè io personalmente se dopo il giro mi faccio una bella birrona poi il pomeriggio e la sera sto meglio, mi sento più rilassato e riposato.. mentre se evito la birra spesso dopo il giro sono stressato e nervoso.. può essere?
Certo, andando avanti con gli anni il metabolismo rallenta (sigh...) e, purtroppo, anche il nostro stile di vita lavorativo generalmente non aiuta: a meno che non si faccia un lavoro fisico, dove si brucia parecchio, lo stare seduti tutto il giorno purtroppo pesa molto di più che l'ora di allenamento che riusciamo ad incastrare tra gli impegni. Ergo: pur mangiando poco, il nostro corpo se ne va in modalità "risparmio energetico" e decide di bruciare poche kcal... :zapalott:
Capisco il discorso relativo alla birra, non c'è nulla di più importante della soggettività che, alla fine, va anteposta alle "leggi" della scienza e della nutrizione! :}}}: