Pedalare per dimagrire o dimagrire per pedalare?

Commenti

1. cianci:
   
   Pedalo perché mi piace.
   Mangio perché mi piace.
   

   idem! la vita è troppo corta per fare dei sacrifici.. già li facciamo tutti i giorni al lavoro..
   
   ovvio che se devo preparare una gara e sono 10kg in sovrappeso mi metto in riga.. ma solo perchè mi piace farlo e mi piace andare in bici.. il giorno che lo vedrò solo e unicamente come sacrificio smetterò.. ad esempio i rulli li ho presi nel lockdown e usati 10 volte poi basta.. piuttosto mi vado a fare una passeggiata col cane.. mi diverto io e si diverte lui

2. marco:
   
   Non stai facendo una dieta, e non mi pare ti interessi farne una, quindi a che pro il tuo intervento?
   
   Se vuoi dimagrire il conto calorico lo devi fare, altrimenti tanto vale succhiare sassi per 30gg sperando di non morire.
   

   mah il mio lavoro è un altro quindi potrei sbagliarmi.. non sono un dietologo..
   
   però sapevo che il conto calorico è una visione molto molto semplicistica.. ad esempio sostituendo le calorie delle proteine a quelle dei carboidrati si può avere un effetto migliorativo, maggior senso di sazietà, meno risposta insulinica e quindi dimagrimento.
   
   oppure si possono anche cambiare tante piccole abitudini per aumentare il consumo calorico.. fare le scale, andare al lavoro in bici o a piedi, a casa anzichè stare ore sul divano curare un piccolo orto.. ecc..

3. lorenzom89:
   
   mah il mio lavoro è un altro quindi potrei sbagliarmi.. non sono un dietologo..
   
   però sapevo che il conto calorico è una visione molto molto semplicistica.. ad esempio sostituendo le calorie delle proteine a quelle dei carboidrati si può avere un effetto migliorativo, maggior senso di sazietà, meno risposta insulinica e quindi dimagrimento.
   
   oppure si possono anche cambiare tante piccole abitudini per aumentare il consumo calorico.. fare le scale, andare al lavoro in bici o a piedi, a casa anzichè stare ore sul divano curare un piccolo orto.. ecc..
   

   Non è affatto così.
   Come scrivevo prima, il bilancio energetico è alla base di tutto. Mangi più di quello che consumi? Ingrassi Mangi meno di quello che consumi? Dimagrisci. Indipendentemente dalle fonti, e su questo non c'è interpretazione.
   Poi andando a fare discorsi più specifici è vero che attraverso la combinazioni di macro e micro nutrienti si riesce per esempio a miticgae i picchi insulinici e tante altre belle cose, com'è ovviamente anche vero che con le abitudini puoi andare a modellare il bilancio di cui sopra.
   Ma da lì non si scappa.