Quelllo che credevamo di sapere sul metabolismo potrebbe essere sbagliato | MTB Mag

Quelllo che credevamo di sapere sul metabolismo potrebbe essere sbagliato

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Il credo comune lo conoscete: più si va in avanti con l’età, meno energia il nostro metabolismo brucia e quindi si mettono su chilogrammi. In particolare dai 40 anni in su, c’è una specie di rassegnazione sul mettere su peso.

Martedì sono stati pubblicati i risultati di una ricerca fatta su 6.500 persone di età compresa fra gli 8 giorni e i 95 anni, in cui si è scoperto che ci sono 4 fase del metabolismo, legate all’età.

  • Infanzia fino al primo anno di età, in cui abbiamo il picco nel bruciare calorie. Oltre il 50% in più rispetto all’età adulta.
  • Da 1 a 20 anni, il metabilismo rallenta del 3% all’anno
  • Dai 20 ai 60 anni, il metabolismo rimane costante.
  • Dai 60 anni in su, il metabolismo rallenta dello 0.7% all’anno.

Insomma, la scusa di ingrassare perché si invecchia pare veramente solo una scusa ed è molto più legata alle abitudini e allo stile di vita delle persone. Ovviamente, chi si muove ogni giorno e fa sport regolarmente ingrassa meno. Se poi prendiamo uno sport come la bicicletta, che non impatta negativamente su articolazioni e muscoli come per esempio la corsa, ecco che abbiamo trovato una sorta di fontana della giovinezza.

 

Commenti

  1. Koroviev:

    Sono d'accordo. L'età è solo una scusa. Io a 44 anni non devo dimagrire, sono già magro a parte forse un po' di panza :smile:
    Per fare riabilitazione ho pedalato negli ultimi 9 giorni per 7giorni. Persi 3,5 kg e non ne avevo di certo bisogno. La gente in generale è pigra, si abbuffa di schifezze, mangia, beve e si muove poco perchè non ne ha voglia e trova solo scuse.
    Allenatevi! (cit.)
    Guarda che perdere 3,5 kg in 9 giorni "e non ne avevo bisogno" è piuttosto strano :nunsacci:
    Cali ponderali di quel genere in pochi giorni di solito capitano solo a chi è fortemente obeso.
  2. Koroviev:

    Questo è un topic per @Velocity


    Infatti!
    E quello mi piace, e quello è buono, e la birra la devo bere, all'aperitivo non posso rinunciare .... E poi, al mare vedo solo trichechi e balene giovani spiaggiati.
    Io mi abbuffo di gelati ma so che me lo posso permettere.

    Questo sarebbe un 3d per @Velocity :mrgreen:
    Se mangi per dipendenza noia o stress puoi farlo ma devi aumentare il consumo di calorie. Io mi concedo spesso qualcosa principalmente per noia anche quando non ho fame, ma è uno dei vantaggi di chi si muove e cioè potersi concedere i jolly senza problemi
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