Molto spesso mi viene chiesto quali differenze faccio nel preparare un uomo o una donna. Specialmente le donne ultracompetitive si interessano del…
Una puntata speciale con una augurio a tutte le mamme in una giornata speciale. Purtroppo ancora troppo poche sono le girls che…
Vi siete mai chiesti a cosa servono? E se servono davvero? Vederli sulla schiena di Balotelli o sui glutei delle pallavoliste ha…
Ritorniamo a parlare di metodologia nell’allenamento di discipline specifiche. Oggi come oggi tutti gli atleti e tutte le aziende vanno verso l’enduro,…
Bentornati a tutti. Dall’inizio della nostra rubrica moltissimi utenti mi hanno scritto chiedendomi informazioni su come poter avviare alla pratica della mountain…
Moltissime volte nella nostra rubrica abbiamo nominato il metodo Pilates, ma non abbiamo mai approfondito. Cerchiamo dunque di capire come e perché…
Bentornati, come promesso questa settimana parliamo dell’approccio osteopatico-fisioterapico all’arm pump. Infatti se l’allenamento ha un ruolo fondamentale nella prevenzione e nella risoluzione…
Sono sicuro che almeno il 90% degli atleti che hanno aperto questo articolo ha sofferto almeno una volta in vita sua di…
Come promesso ritorniamo a parlare di espressioni di forza in mountain bike. Nel primo capitolo abbiamo scoperto che possiamo suddividerle in base alla…
Il 2014 inizia con una carica di energia con questo articolo. Nelle ultime settimane (ferie comprese) sono stato sommerso di lavoro, di…
Abbiamo spessissimo nominato questo attrezzo funzionale e vale la pena dedicare al TRX una (anzi 2) puntate, per mostrare tutti gli esercizi…
Bentornati a tutti. Abbiamo spesso citato l’allenamento a circuito e molta curiosità si è mossa intorno a questo tipo di workout. Oggi…
E’ arrivato il momento, dopo un articolo di Luca in cui si consigliava fortemente lo stretching in alcune fasi della stagione come…
Buongiorno a tutti. In una puntata speciale della nostra rubrica, e in un periodo in cui state sparando le ultime cartucce della…
Al ritorno da una epica fiera del ciclo di Padova (dopo vi spiegherò) si parla di tricipiti. Il muscolo tricipite brachiale ha…
Il bicipite è sicuramente uno di quei muscoli che, preparazione atletica a parte, sta nella top 3 tra quelli maggiormente sviluppati e…
Siamo tornati dalle vacanze più caldi di prima! Lo staff è pronto per una stagione ricca di contenuti e di sorprese. Ma…
Con immensa fatica e soddisfazione siamo arrivati a quasi un anno di articoli. Quest’oggi, prima di salutarvi per le vacanze estive, intendo…
Come promesso, così come abbiamo iniziato a parlare di alimentazione, iniziamo a parlare di integrazione. Oggi dopo una doverosa premessa generale sull’integrazione…
Oggi parliamo nuovamente di spalle, e andremo molto più nello specifico a parlare di stabilizzazione e post-riabilitazione. Vedremo anche come molti esercizi…